【月の休息の口コミ】寝つきの悪さはサプリで解決！安眠成分セロトニンを高めてぐっすり眠ろう

眠れない・寝つきが悪い。
私もたまにあるのですが、結構辛いんですよね。

そこで、夜ぐっすり眠れる休息サプリメント『月の休息』をお試ししてみました。

 

 

毎日元気で楽しく過ごすために大切なのは、夜しっかり眠れること。

夜ぐっすり眠れると、朝はすっきり！
そして1日元気に過ごせますものね。

 

休息の専門家が4年間愛飲しているムーンムーンの休息サプリメント「月の休息」

なかなか寝付けない、朝スッキリしない、疲れが取れないという方におすすめのサプリメントです。

 

安眠のために必要な成分「セロトニン」ってなに？

朝起きるのが辛い、すっきりしない、夜ぐっすり眠れない、疲れやすい、いらいらする。。。

そんなお悩みを持つ方はセロトニン不足かもしれません。

 

セロトニンの働き

 

夜暗くなると、このセロトニンがメラトニン（眠気ホルモン）に変わり、寝つきを良くしたり安眠をサポート。

セロトニンがあると、夜しっかり眠れるというわけですね。

 

逆にセロトニンが不足すると、心の安定が乱れ、暴力的になったり眠れなくなったり、うつ病を発症・・・なんてことも起こるんだそう。

 

セロトニンを作る方法

幸せ感満載！ハッピーになって、夜もぐっすり眠れる「セロトニン」

では、どうやって出せばいいのでしょうか。

 

そもそもセロトニンとは、脳内で作られるホルモン。

そして、セロトニンの原料となるのがトリプトファンとビタミンB6です。

 

トリプトファン→セロトニン→メラトニン
（変身！！笑）

 

セロトニンを作り出すのに必要となる「トリプトファン」ですが、これは体内では合成できない物質で、外から食事などによって摂り入れる必要があります。

 

ガソリンがなければ車は走れませんね？

それと同じで、トリプトファンがなければ、セロトニンを作ることはできません。

 

トリプトファンが多く含まれる食材は、バナナ・豆乳・牛乳・ヨーグルト・チーズ・ヒマワリの種・アーモンド・肉類・赤身の魚・納豆・筋子・たらこ・そばなど。

寝る前にホットミルクを飲むといいというのも、理にかなっていることなんですね。

 

そしてビタミンB6が多く含まれる食材は、肉類・赤身の魚・レバー・豆類・果物・にんにく・唐辛子・酒粕・抹茶・ごまなど。

 

これらの食材を毎日しっかり摂ると、セロトニンもしっかり作られて、夜もぐっすり。毎日幸せで暮らせるというわけです。

 

ですが・・・

毎日必要量のトリプトファンとビタミンB6を摂りつづけるなんて無理！！

バランスの良い食事をしている自信がない。

そんな方におすすめなのが、ムーンムーンの休息サプリメント『月の休息』です。

 

ここがすごい！月の休息の特徴

「月の休息」はセロトニンの材料となるトリプトファン+ビタミンB6がたっぷりと含まれているサプリメント。

 

 

さらに体をゆっくり休ませる成分も入っているのが特徴です。

 

 

一度でこれだけの休息成分が摂れるなんて、すごいでしょ。

 

心も体もリラックスして、幸せハッピー！

夜もぐっすり眠れて、朝スッキリ！

ますますハッピー！！！

 

ってわけ。

 

▼ぐっすり眠りたい方へ



月の休息

 

月の休息はいつ飲むのが効果的？

月の休息はたくさんの成分を入れたため、1日の目安量は8粒と少し多めになっています。
（4粒で効果のある人もいるそうです）

 

 

食品なのでいつ飲んでもかまわないのですが、トリプトファンからセロトニン、そしてメラトニンに変わるには時間がかかるので、夜のぐっすりのためには朝飲んでおくのがおすすめ。

 

特に朝食後2時間がベストタイミングです。

 

が、2時間後って忘れそうなので（笑）、私は朝食後に8粒飲むようにしました。

 

セロトニンは明るい光（2500ルクス以上）を浴びることで、さらに活性化されるため、月の休息を飲んでセロトニンの材料を補給。

そして、午前中は光をしっかり浴びる！！

 

これで、夜ぐっすり眠るための準備は万全です。

 

眠れた？月の休息の口コミ

私は昔から、もともとあまり寝つきがよくありません。
寝付けなかったり、夜中何度も目が覚めてしまうことが多かったんです。

 

普通だと思っていたんだけど、ベッドに入って数秒で寝てしまう（のび太なみの 笑）主人を見て、「あ、私は寝つき悪いんだ」と結婚後に初めて自覚。

 

主人のようにすぐ眠りたい！とコーヒーをやめてみたり、昨日ご紹介したようにカフェインレスコーヒー（⇒こちら）にしてみたり。

 

生活習慣も整えつつ、ぐっすり眠れるというサプリメントもお試ししたというわけです。

 

月の休息を飲みはじめて2～3日くらいしてからかな？

スッと眠れ、夜中に起きることもなくなりました。

ぐっすり眠れるってシアワセですね。

 

月の休息はお薬ではなく、体内のセロトニンを増やしてくれるもの。

セロトニンはお肉や魚などの動物性たんぱく質やバナナ、牛乳に含まれているものからできるもの。

脳内にもともとあるホルモンなので、睡眠薬のような無理やり眠らせるものではなく、自然な働きなのもいいなと思いました。

 

 

5日ほどして飲むのをやめてみましたが、セロトニンがうまく出るようになったのか、飲まなくてもぐっすり眠れています。

 

残りは「しっかり寝たい！」というときのために、取っておこうっと。笑

 

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