【爆弾スコッチエッグ】育ち盛りも大満足！経済的なボリュームおかずレシピ

食べ盛りの息子2人。

あまり食べない方かとも思うのですが、それでもやっぱり食費はどんどん上がります。。。

かといって、食べるものをケチるのはカラダ的にも精神的にもよくありませんよね。

そこで、経済的でありながらも、しっかり満足できるボリュームおかず『爆弾スコッチエッグ』のご紹介です。

卵って栄養もあるし、安価だし。

丸ごと入ったゆで卵のおかげで、少ないお肉でも満足感はきちんとありますよ。

爆弾スコッチエッグの作り方

基本の材料は「ハンバーグの材料+ゆでたまご」です。

1.卵は固ゆでにしてむいておきます。
2.ハンバーグ種を作ります。

＊基本的にはいつものハンバーグと一緒ですが、卵は入れません。こねなくてもOK。

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2021.11.26

3.ゆで卵のまわりに小麦粉を薄くまぶし、ハンバーグ種でくるみます。

4.小麦粉をお酒で溶いたもの→パン粉の順に衣付け。

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2021.04.27

手のひらサイズ。結構なボリュームでしょ。笑

5.中温の油で、まんべんなく揚げればできあがり。

肉の部分はさほど分厚くないので、わりと早くに揚がるのもうれしい。

半分に切って盛り付けると、ほら、このボリュームです。

卵にハンバーグのフライもの。
子どもたちが嫌いなわけありません！！

お好みでソースをかけて、がっつりいっちゃってねー♪

爆発なし！スコッチエッグを上手に作るコツ

ゆで卵にハンバーグ種をかぶせて揚げるだけ。

簡単なレシピですが、爆発しないためにはちょっとしたコツを押さえましょう。

●ゆで卵に粉をまぶす

ゆで卵の水気をしっかりふき取り、小麦粉をまぶしておきます。

粉がノリ代わりになって、しっかりお肉がひっつきますよ。

●ハンバーグ種に卵を入れない

普通のハンバーグは卵を入れて作りますね？

でもスコッチエッグにするときは卵無しで作りましょう。

卵を入れると柔らかくなって、はがれやすくなりますので。

●玉ねぎは細かく刻む

爆発は空気が入っていると起こります。

なので、カクカクしてる玉ねぎはちょっと危険。

いつものハンバーグよりは細かく刻んで、熱も多めに通してしんなりさせてくださいね。

●キャッチボールで空気を抜く

肉種を卵につけたら、手で何度か打ち付けるようにしてキャッチボール。
（本当に放り投げなくていいよ。近くでパパパン！と）

中に入っている空気が抜けます。

お弁当にはこちらがおすすめ

今回は普通の卵を使って「爆弾スコッチエッグ」にしましたが、うずらの卵を使うとかわいらしくできます。

お弁当にはこっちの方が向いてるかな。
（爆弾スコッチエッグを入れようとしたらムリだったから。笑）

スコッチエッグはハンバーグに比べれば、お肉（ミンチ）の量はかなり控えめ。

でもボリュームは満点の経済的なおかず。

献立の1つに加えてみてくださいね。