【月の休息の口コミ】寝つきの悪さはサプリで解決!安眠成分セロトニンを高めてぐっすり眠ろう

眠れない・寝つきが悪い。
私もたまにあるのですが、結構辛いんですよね。

そこで、夜ぐっすり眠れる休息サプリメント『月の休息』をお試ししてみました。

休息サプリメント月の休息

毎日元気で楽しく過ごすために大切なのは、夜しっかり眠れること。

夜ぐっすり眠れると、朝はすっきり!
そして1日元気に過ごせますものね。

休息の専門家が4年間愛飲しているムーンムーンの休息サプリメント「月の休息」

なかなか寝付けない、朝スッキリしない、疲れが取れないという方におすすめのサプリメントです。

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安眠のために必要な成分「セロトニン」ってなに?

朝起きるのが辛い、すっきりしない、夜ぐっすり眠れない、疲れやすい、いらいらする。。。

そんなお悩みを持つ方はセロトニン不足かもしれません。

セロトニンの働き

セロトニンは心を安定させ、バランスを整える脳内物質
セロトニンがしっかり出ていると、いきいきハッピーに過ごせることから「幸せホルモン」と呼ばれています。

夜暗くなると、このセロトニンがメラトニン(眠気ホルモン)に変わり、寝つきを良くしたり安眠をサポート。

セロトニンがあると、夜しっかり眠れるというわけですね。

逆にセロトニンが不足すると、心の安定が乱れ、暴力的になったり眠れなくなったり、うつ病を発症・・・なんてことも起こるんだそう。

セロトニンを作る方法

幸せ感満載!ハッピーになって、夜もぐっすり眠れる「セロトニン」

では、どうやって出せばいいのでしょうか。

そもそもセロトニンとは、脳内で作られるホルモン。

そして、セロトニンの原料となるのがトリプトファンとビタミンB6です。

トリプトファン→セロトニン→メラトニン
(変身!!笑)

セロトニンを作り出すのに必要となる「トリプトファン」ですが、これは体内では合成できない物質で、外から食事などによって摂り入れる必要があります。

ガソリンがなければ車は走れませんね?

それと同じで、トリプトファンがなければ、セロトニンを作ることはできません。

トリプトファンが多く含まれる食材は、バナナ・豆乳・牛乳・ヨーグルト・チーズ・ヒマワリの種・アーモンド・肉類・赤身の魚・納豆・筋子・たらこ・そばなど。

寝る前にホットミルクを飲むといいというのも、理にかなっていることなんですね。

そしてビタミンB6が多く含まれる食材は、肉類・赤身の魚・レバー・豆類・果物・にんにく・唐辛子・酒粕・抹茶・ごまなど。

これらの食材を毎日しっかり摂ると、セロトニンもしっかり作られて、夜もぐっすり。毎日幸せで暮らせるというわけです。

ですが・・・

毎日必要量のトリプトファンとビタミンB6を摂りつづけるなんて無理!!

バランスの良い食事をしている自信がない。

そんな方におすすめなのが、ムーンムーンの休息サプリメント『月の休息』です。

ここがすごい!月の休息の特徴

「月の休息」はセロトニンの材料となるトリプトファン+ビタミンB6がたっぷりと含まれているサプリメント。

休息サプリメント月の休息の有効成分

さらに体をゆっくり休ませる成分も入っているのが特徴です。

●トリプトファン:セロトニンの原料

●ビタミンB6:セロトニンを効率よく作るのに必要

●ギャバ:リラックス成分

●ビタミンB1:元気の源といわれるビタミン

●ナイアシン:セロトニン合成を助ける

●テアニン:ストレスを抑制するリラックス成分

●クワンソウ:眠り草とも言われる植物

一度でこれだけの休息成分が摂れるなんて、すごいでしょ。

心も体もリラックスして、幸せハッピー!

夜もぐっすり眠れて、朝スッキリ!

ますますハッピー!!!

ってわけ。

▼今すぐ公式サイトをチェック!


月の休息はいつ飲むのが効果的?

月の休息はたくさんの成分を入れたため、1日の目安量は8粒と少し多めになっています。
(4粒で効果のある人もいるそうです)

1日分の休息サプリメント月の休息

食品なのでいつ飲んでもかまわないのですが、トリプトファンからセロトニン、そしてメラトニンに変わるには時間がかかるので、夜のぐっすりのためには朝飲んでおくのがおすすめ。

特に朝食後2時間がベストタイミングです。

が、2時間後って忘れそうなので(笑)、私は朝食後に8粒飲むようにしました。

セロトニンは明るい光(2500ルクス以上)を浴びることで、さらに活性化されるため、月の休息を飲んでセロトニンの材料を補給。

そして、午前中は光をしっかり浴びる!!

これで、夜ぐっすり眠るための準備は万全です。

眠れた?月の休息の口コミ

私は昔から、もともとあまり寝つきがよくありません。
寝付けなかったり、夜中何度も目が覚めてしまうことが多かったんです。

普通だと思っていたんだけど、ベッドに入って数秒で寝てしまう(のび太なみの 笑)主人を見て、「あ、私は寝つき悪いんだ」と結婚後に初めて自覚。

主人のようにすぐ眠りたい!とコーヒーをやめてみたり、昨日ご紹介したようにカフェインレスコーヒー(⇒こちら)にしてみたり。

生活習慣も整えつつ、ぐっすり眠れるというサプリメントもお試ししたというわけです。

月の休息を飲みはじめて2~3日くらいしてからかな?

スッと眠れ、夜中に起きることもなくなりました

ぐっすり眠れるってシアワセですね。

月の休息はお薬ではなく、体内のセロトニンを増やしてくれるもの。

セロトニンはお肉や魚などの動物性たんぱく質やバナナ、牛乳に含まれているものからできるもの。

脳内にもともとあるホルモンなので、睡眠薬のような無理やり眠らせるものではなく、自然な働きなのもいいなと思いました。

休息サプリメント月の休息

5日ほどして飲むのをやめてみましたが、セロトニンがうまく出るようになったのか、飲まなくてもぐっすり眠れています。

残りは「しっかり寝たい!」というときのために、取っておこうっと。笑

ご購入はこちらからできます・・・休息の質を高めて朝スッキリ

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コメント

  1. Mck@au より:

    こんにちは^^

    そうなのよね。
    私、最近質の良い眠りができていない気がする・・・笑
    睡眠はエイジングにも影響するって言うし、このサプリでエイジングケアしないとダメかな〜^^;

    昨日と今日、やっと夏がやってきたって感じで30度超えしてます><
    でも、明日はまた涼しくなるようなのでやったぁ〜って感じです^^

    • モンブラン より:

      Mck@auさん
      こんにちは^^

      眠りの質って大事ですよね。
      短時間でも質が良ければ、元気に起きれますし。
      しっかり眠れると、綺麗になれる!!笑
      頑張りましょう♪

      こちらはぐんと冷えています。
      冬だなぁ~って感じ・・・
      お互い体調管理には気をつけましょうね~^^

  2. 夜に寝られないと日中に眠たくて。
    寝られる体は大切ですね。

    • モンブラン より:

      うちまるさん
      こんにちは^^

      眠れないって辛いですよね。
      次の日しんどいし・・・

      ぐっすり眠ることは大切ですね^^